吸脂减肥有哪几种方法啊？

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小雪丶小雪丶

吸脂减肥有哪几种方法啊？

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我180斤，原来老游泳胳膊特别粗，准备吸脂减减胳膊，但是我想先自己试试看看能不能减下来，有哪些运动方法啊？

吸脂吸脂减肥抽脂

2016-10-26 17:23 赞(0)

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助美整形专家

认证医生

　　吸脂减肥并不适合所有人，术前需要了解清楚吸脂减肥的副作用有哪些，然后权衡利弊做出正确选择，找出

　　适合自己的减肥方法。如果确定要做吸脂手术，一定要选择技术水平高的医生进行手术，很大限度的减少吸

　　脂减肥的副作用。较好还是采用健康的运动结合饮食控制的方式来进行减肥。做好饮食控制还有坚持运动，

　　平时饭前可以喝点能够辅助减肥的亦舒堂荷叶茶，它含有多种的化脂生物碱，可以起到促进脂肪分解的作用

　　。

　　平时有以下方法您可以试一下，看看对自己有没有帮助：

　　1、点点头：运动减肥方法，身体呈站立姿势，把两只脚分开，然后与肩同宽，双手叉腰，做前屈或侧屈的

　　旋转动作，动作一定要做得缓慢、到位，做到某一部位，可稍用力的拉伸一下，出现酸胀感，效果会更好。

　　2、拍拍肩：拍肩今儿腰部转动相结合，左手拍右肩腰向右转，另一只手拍腰部，反之亦然。因拍打肩部的

　　肩井穴，能够起到疏通气息、行气活血的效果。3、扭扭腰：同准备姿势，拇指在前，其余四指在后，胯

　　部向右、向左，然后可做顺时针或逆时针转动，转动要缓慢有力。4、跳跳绳：空跳绳，就是做跳绳的动作

　　，手脚动作要配合协调。这个简单的动作能够起到改善疲劳、加快血液循和活络气血的效果。5、踢踢腿：

　　运动减肥方法，原地踏步走动作，摆动手臂，同时腿要伸直，绷紧脚尖，使脚和腿成一直线，尽量踢高一点

　　，如同平时操练的正步走动作。

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