产后脱发该怎么办？该如何预防？

发布日期：2019-07-30 来源：花想容

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生命的孕育，是一个非常神奇的过程。然而，十月怀胎，一朝分娩后，产后妈妈的身体也发生了微妙的变化。有些产后妈妈们会发现，曾经一头乌黑亮丽的秀发消失不见了，发质开始变差，头发开始变得又黄又细。打扫卫生的时候，更会发现地板上、枕头上掉落的头发数量触目惊心，以致于打理头发也变成相当恐怖的事情，小心翼翼地梳着，生怕用力点，头发又会多掉一把。那么产后脱发该怎么办？该如何预防？

　　前列，放松心情后脱发的现象就会慢慢停止，而且头发也容易再长出，这是很重要的保养之一。在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，紧张的情绪只能加重脱发的程度。

　　第二，加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

　　第三，选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

　　第四，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

　　如何预防：

　　（一）出现产后脱发，产妇不用太担心，因为产后脱发大多数为生理现象，是雌孕激素水平骤降导致的，一般不需要特别处理，半年后等激素水平恢复便可以重新长出新的头发。

　　（二）定期洗头发，很多产妇认为头发掉的多，洗头会掉的更多，所以好多天才洗一次，这样不利于新陈代谢，不利于长出新头发，还是建议2-3天就洗一次，平时生活中多休息，作息规律，避免劳累，保持心情舒畅。

　　（三）对于产后脱发比较严重的产妇，可以用一些食疗或者中药治疗来缓解。毛发的生长需要大量的蛋白，因为蛋白质食合成毛发的原料之一。饮食上可以多吃蛋白类的，比如鱼，虾，瘦肉，鸡蛋，牛奶等。同时，维生素类和微量元素也是促进毛发生长的原料，比如维生素B，钙，铁，锌等微量元素。此外，黑色类物质和坚果类比如核桃，芝麻，黑豆，黑米类等。中药类可以促进毛发生长，比如何首乌，当归，枸杞，人参等。

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