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减肥器械的减肥功效到底如何呢?
每到了春暖花开、阳光明媚的季节，花儿忙着开放，鸟儿忙着梳妆，爱美的女士们现在也忙着进行减肥美体锻炼，于是各种减肥带、减肥贴、减肥裤等减肥器械纷纷登场，洪水猛兽般地向人们涌来。那么，减肥器械的减肥功效到底如何呢?
减肥器械的减肥功效
跑步机
时下很流行的一种健康瘦身方式就是跑步机减肥。跑步机减肥法，相对减肥产品而言，跑步减肥成本低，副作用小，是目前健康的减肥方式之一，尤其受到白领阶层人群的的喜爱。
当然并不是说跑步就一定能够减肥，要想通过跑步达到减肥的效果，还需要注意跑步锻炼的方法：首先贵在坚持，当然，这并不是说跑步减肥，要长年累月的锻炼，才会有减肥的效果。其实，跑步减肥的坚持，就在于不间断。其次还要有一定的强度，并不是一两分钟就可以完成的，实践证明，少于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显，卡路里消耗的少，减肥效果也就不明显。再次跑步减肥，需要在饮食上，做到良好的搭配。许多人跑步减肥效果不明显，甚至还比以前更胖，原因在于跑完步之后，食量大增，无节制的大吃大喝。
弹力绳
弹力绳具有良好伸缩性能；其次，由于弹力绳的容积轻巧，携带方便，所以十分流行。小小的弹力绳，可以随时随地帮助你进行如力气、柔韧、拉伸、弹跳等全身活动，并且有很好的减脂作用。
使用频率：每日使用30~45分钟
瘦身原理：弹力绳是使用拉引时的重力来训练体魄雕塑体形，使用时必须准确固定住两端，不论是用手握紧或是用脚踩住，都要准确，以保安全。还能根据绳子的长度、数量来增减强度。
哑铃
哑铃，一种传统、经济实惠的健身减肥器械。只要有一副哑铃和一条长凳，你就能进行各种健美训练。科学地使用哑铃，能收到很好的减肥效果。
使用频率：每日10~15分钟
瘦身原理：很多宅女都怕训练哑铃练出肌肉，其实，合理地进行力量训练，可以练出优美的线条。不过，单纯的哑铃训练有时会令人厌倦。建议在训练哑铃时放点音乐，增加趣味。
跳舞毯
跳舞毯是一种能够连接到电视机或者计算机来跳舞的毯子，当箭头动的时候就要用脚跳到相对应的位置。一般每首歌都有高、中、低三种难度选择。
使用频率：每日使用30-45分钟
瘦身原理：跳舞毯是一项不错的有氧活动，由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，喜欢打游戏的人更合适练。一般来说，用跳舞毯来活动，心率控制在100～120次/分钟，时间要坚持半小时以上。跳舞毯比跑步能带来更大的趣味，它让你配合音乐活动，有利于释放压力。
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