小学生怎么保持口腔卫生

发布日期：2019-09-16 来源：花想容收藏 582 分享

当今社会发展越来越快，人们也更加注重自己的健康。俗话说病从口入，那么相应口腔卫生健康就显得格外重要。对于小学生而言，该怎么保持自己的口腔卫生呢？这一次给朋友们细细解说。

小学生怎么保持口腔卫生

　　小学生怎么保持口腔卫生

　　预防蛀牙

　　就算是有细菌在口腔中分解食物形成了酸性物质，但酸性物质作用于牙齿也需要一段时间才能分解牙釉质形成龋洞。只要马上把牙刷干净，让酸性物质没有和牙齿做长时间的接触，也就不会有蛀牙了，所以每次进食后及时漱口刷牙是很重要的。牙菌斑容易在夜间形成，所以睡前刷牙尤其重要。

　　学会正确刷牙

　　正确刷牙的方法有许多种，如旋转刷牙法、水平颤动法、生理刷牙法等。其中的旋转刷牙法是常用、且方便易学、更有较好清洁牙齿作用的一种方法。

　　旋转刷牙法具体操作如下：先将牙刷毛的一侧放在要洗刷的牙齿的唇、颊侧（外面）或舌、腭侧内面之牙面上，刷毛与牙齿长轴平行，毛尖朝向牙根，紧贴牙龈和牙面，然后通过手腕旋转牙刷逐渐转向咬合面方向，与牙长轴约成45度角，轻压牙龈，顺牙间隙向咬合面（上颌牙由上向下、下颌牙由下向上），用剔刷（转动）的动作，每个部位重复8-10次，以刷去牙缝和牙面的污物。刷完外面，再刷里面。

　　牙齿的内面容易藏垢纳污。刷上、下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，沿牙缝上下提拉刷动。对于大牙（臼齿）的咬合面，可将刷毛紧压咬合面，以前后拉动（即“拉锯式”）的方式洗刷，力求除去咬合面窝沟内的食物残留及牙菌斑。

　　合理调整食物结构

　　合理调整食物结构，多吃谷类，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果的摄入，吃好早餐，保证一日三餐的热量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之间和临睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口，能减少龋病的发生。

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