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做仰卧起坐对身体各项功能有什么帮助?做仰卧起做怎么确定起身高度?

做仰卧起坐对身体各项功能有什么帮助?做仰卧起做怎么

1.:仰卧起坐能锻炼腹部肌肉,使腹部肌肉收紧,更好保护腹腔内的脏器;可锻炼腹股沟3.:可锻炼腹部肌肉... [详细]

做仰卧起坐应不应该将双手置于脑后,十指交叉?长期做仰卧起坐能达到什么样的效果?

做仰卧起坐应不应该将双手置于脑后,十指交叉?长期做

这是仰卧起坐很大的一个误区,甚至有一些体育老师都这么教学生,这完全是误导。这样的手势,会对颈椎产生负... [详细]

标签: 仰卧起坐仰卧起坐效果仰卧起坐

2020-02-28 10:22 (0)

做仰卧起坐向某一个方向偏离好吗?做得速度是不是越慢越好?

做仰卧起坐向某一个方向偏离好吗?做得速度是不是越慢

这样做是错误的,会让腹部肌肉锻炼得不均匀,从而身材走形。正确的做法应该是尽量控制起卧的方向,不要偏离... [详细]

光做仰卧起坐能达到完美减肥的效果吗?要达到好的效果是不是做得越快越猛好?

光做仰卧起坐能达到完美减肥的效果吗?要达到好的效果

单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果,因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群,长期锻炼的效果可能使腹部... [详细]

仰卧起坐有哪些注意事项?做仰卧起坐有哪些好的建议?

仰卧起坐有哪些注意事项?做仰卧起坐有哪些好的建议?

1.:如果仰卧起坐的动作,都是以上半身在矢状面(双肩平行的起坐动作) 上的动作进行时,腹外斜肌与腹内... [详细]

仰卧起坐标准做法是怎样的?它有怎样的呼吸技巧?

仰卧起坐标准做法是怎样的?它有怎样的呼吸技巧?

仰卧起坐的标准做法是:同时它也是有呼吸技巧的,在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气,仰卧时应吸气。但如果... [详细]

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